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Strumenti pratici e spiegazioni chiare

L’adolescenza è un periodo di grandi cambiamenti che può essere impegnativo tanto per i ragazzi quanto per chi li sostiene. Con lo sviluppo del corpo e del cervello, i giovani affrontano nuove sfide emotive e relazionali. Per i genitori, capire cosa accade in questa fase è fondamentale per offrire il giusto supporto. In questo articolo esploriamo i temi chiave dell’adolescenza, offrendo strumenti pratici e spiegazioni chiare per affrontare al meglio questo viaggio.

Ti sei mai chiesto cosa rende l’adolescenza una fase così unica e piena di sfide? Quali cambiamenti affrontano ragazzi e famiglie durante questo periodo?

Una Fase di Cambiamento

L’adolescenza è un periodo di transizione in cui i ragazzi passano dall’infanzia all’età adulta, affrontando importanti trasformazioni. Dall’età di circa 11 anni, iniziano a pensare in modo più astratto e logico. Spesso non riescono a cogliere pienamente le proprie emozioni, reagendo in modo impulsivo. Questa fase può portare a sbalzi di umore, un senso di inadeguatezza e l’ormai risaputo conflitto con i genitori. La comprensione di questi cambiamenti può aiutare i genitori a supportare meglio i loro figli.

I Cambiamenti nelle Relazioni Durante l’Adolescenza

Come vivi il bisogno di maggiore indipendenza?
Ti sembra di avere abbastanza spazio per esplorare il mondo al di fuori della tua famiglia?

Con l’adolescenza, i rapporti in famiglia cambiano molto. I ragazzi iniziano a volere più indipendenza e spazio per esplorare il mondo fuori dal nucleo familiare. Questo bisogno di autonomia può creare tensioni con i genitori, che devono trovare un equilibrio tra supporto e rispetto per questa nuova voglia di libertà. In questa fase, gli amici diventano fondamentali per i ragazzi, offrendo uno spazio dove sperimentare nuove relazioni e costruire la propria identità, lontano dalle influenze familiari.

I Cambiamenti Cerebrali in Adolescenza e le Loro Conseguenze

Il cervello degli adolescenti è in una fase di trasformazione intensa. La corteccia prefrontale, responsabile del controllo degli impulsi e della pianificazione, si sta ancora sviluppando, mentre il sistema limbico, legato alle emozioni, è iperattivo. Questo spiega perché i ragazzi possono essere impulsivi e cercare esperienze intense.

Cosa possono fare i genitori?

Proporre attività che bilancino emozioni forti con riflessioni più calme, come scrivere un diario o praticare sport.
Creare momenti di dialogo per aiutare i ragazzi a riconoscere e verbalizzare i propri stati d’animo.

Regolazione Emotiva in adolescenza

Durante l’adolescenza, le emozioni diventano più intense e complicate da controllare. Saper gestire le emozioni è fondamentale per mantenere un equilibrio, ma in questa fase può risultare davvero difficile. La difficoltà a gestire tristezza, rabbia o ansia può portare a strategie poco salutari, come l’autolesionismo o l’uso di sostanze. Capire come funzionano le emozioni in adolescenza è essenziale per aiutare i ragazzi a sviluppare modi sani per affrontarle.

La Disregolazione Emotiva: Quando le Emozioni Prendono il Sopravvento

La disregolazione emotiva si verifica quando l’adolescente non riesce a gestire bene le proprie emozioni e reagisce in modo impulsivo a situazioni intense. Questo può peggiorare se la famiglia non riesce a validare o supportare le emozioni dell’adolescente. In questi casi, un percorso psicologico può aiutare sia l’adolescente sia la famiglia a capire e gestire meglio ciò che si prova.

L’Ipercontrollo: Quando il Controllo Diventa Troppo

Alcuni adolescenti, invece, cercano di evitare ogni sofferenza puntando tutto su un controllo rigido e sul perfezionismo. Questo approccio, però, spesso intensifica lo stato di disagio, poiché non consente di accettare l’incertezza. Anche in questo caso, un percorso psicologico può aiutare a sviluppare un modo più flessibile e sano di gestire le emozioni.

E’ importante promuovere il Benessere dell’Adolescente

Come genitori, riuscite a riconoscere i segnali di disagio?
Come rispondete alle emozioni dei vostri figli? Avete mai pensato a come l’ascolto e il dialogo possano fare la differenza?

Gli adolescenti vivono una fase complessa, in cui possono alternarsi momenti di grande entusiasmo a episodi di disagio emotivo. È importante che i genitori siano attenti a riconoscere i segnali che indicano un bisogno di supporto e sappiano come rispondere in modo empatico e costruttivo. Prestate attenzione a comportamenti come:

• Difficoltà nel sonno o cambiamenti nelle abitudini alimentari.
• Isolamento sociale o calo del rendimento scolastico.
• Sbalzi d’umore frequenti o uso di sostanze.

Genitori e adolescenti, collaborando, possono creare un ambiente di supporto e fiducia, essenziale per il benessere.

Per qualsiasi dubbio o per iniziare un dialogo su questi temi, scrivimi a info@Kalari.online. Sarò felice di ascoltarti, confrontarci e, se desideri, organizzare un primo incontro per pensare insieme a un percorso che possa supportare te e tutta la tua famiglia.

Molti dei concetti trattati in questo articolo sono stati sviluppati grazie a State of Mind, un’importante risorsa per la salute mentale.
Leggi l’articolo originale qui. 

Bibliografia

• Cipriani, G. (2021). Adolescenti con emozioni intense. Come gestire con la DBT le sfide emotive e comportamentali di tuo figlio di Pat Harvey e Britt H. Rathbone – Recensione. State of Mind.
• Di Pietro, M. & Bassi, E. (2013). L’intervento cognitivo comportamentale per l’età evolutiva. Strumenti di valutazione e tecniche per il trattamento. Erickson.
• Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training. Manuale. Raffaello Cortina Editore.
• Pierantoni, S. (2020). Il cervello adolescente: tra fragilità e potenzialità. State of Mind.