KALARI

Una guida per capirci e farci capire

Parole come “trauma” e “trigger” sono dappertutto: ma cosa vogliono dire davvero?

Ormai sentiamo parlare ovunque di termini come trauma, trigger e gaslighting. Li vediamo sui social, nei meme e magari li usiamo anche noi senza pensarci troppo. Ma ti sei mai chiesto cosa significano veramente? A volte li usiamo in modo leggero, perdendo di vista il loro vero senso, quello che danno gli esperti di salute mentale.

In questo articolo esploreremo alcune di queste parole per capirle meglio e usarle in modo più consapevole. Spesso li usiamo senza riflettere, rischiando di fraintendere situazioni o sminuire chi affronta vere difficoltà.

Trigger: non solo “mi dà fastidio”
Quante volte hai sentito dire o letto “Questo mi triggera”? Sui social lo usano per qualsiasi cosa che infastidisce o emoziona troppo. Però, in psicologia, il trigger è una cosa seria. Erin Parks, una psicologa clinica, dice che i trigger sono stimoli che possono farci reagire in modo dannoso, tipo nei disturbi alimentari o in situazioni di forte stress.

Per te: Imparare a riconoscere i tuoi trigger è un superpotere. Non vuol dire evitarli a tutti i costi, ma capirli per gestire meglio le tue reazioni. Affrontare ciò che ti fa male ti rende più forte e pronto a tutto!

Trauma: non tutto è davvero un trauma
Ti è mai capitato di sentire frasi come “Sono traumatizzato da quell’interrogazione”? Ok, magari era un’esperienza stressante, ma non è detto che sia un vero trauma. Kostadin Kushlev, un esperto del settore, dice che un trauma vero è qualcosa di super intenso che cambia profondamente una persona nel tempo.

Non tutte le brutte esperienze sono traumi. Capirlo ti aiuta a non ingigantire le cose e a vedere i momenti difficili come sfide che puoi superare.

L’OCD: non è solo mania per l’ordine
“Oddio, sono così OCD!” Quante volte l’abbiamo sentito dire per descrivere qualcuno che ama l’ordine? Ma l’OCD (Disturbo Ossessivo-Compulsivo) è ben altro. Daniel Chazin spiega che è una condizione clinica in cui pensieri intrusivi e comportamenti ripetitivi possono rendere la vita davvero complicata.

Per te: Banalizzare l’OCD può far sentire ignorate le difficoltà di chi lo vive davvero. Avere una passione per l’ordine non è una malattia, è solo una caratteristica. Capire la differenza fa la differenza.

Self-care: più di una spa day
“Faccio self-care, quindi sto bene!” Ma è davvero così semplice? La vera cura di sé, secondo Thekla Brumder Ross, non è solo fare una maschera viso o rilassarsi. Si tratta di accettarsi, rispettare le proprie emozioni e darsi il tempo per affrontare i momenti difficili.

Il self-care è ascoltare i tuoi bisogni e non metterti pressione per essere sempre al top. Essere gentile con te stesso è il miglior regalo che puoi farti.

Sindrome dell’Impostore: non sei l’unico a sentirti così
Mai avuto quella sensazione di non essere abbastanza bravo o di non meritare il successo? Questa si chiama Sindrome dell’Impostore. Taisha Caldwell-Harvey spiega che non è solo insicurezza, ma una vera condizione che colpisce chi si trova sotto pressione o in ambienti competitivi.

Per te: Sentirsi inadeguati non significa che stai fallendo. Parlarne con qualcuno ti aiuterà a sentirti meno solo e a gestire meglio questi momenti.

Bipolare: smettiamo di usarlo a caso
Ti è mai capitato di dire “Che bipolare che sei oggi”? Nilou Esmaeilpour sottolinea che questa frase è scorretta. Il Disturbo Bipolare è una vera condizione mentale che influisce sull’umore, sull’energia, le capacità mentali e su molti aspetti della vita.

Evitare di etichettare le persone aiuta a sviluppare empatia e a capire meglio chi vive davvero questa condizione.

Gaslighting: più di un semplice disaccordo
“Mi stai gaslightando” è una frase che spunta ovunque. Ma il gaslighting vero è una forma di manipolazione seria, dove qualcuno ti fa dubitare di te stesso. Sarah Bishop spiega che non tutti i litigi o i disaccordi sono gaslighting.

Per te: Imparare a distinguere tra una normale discussione e una situazione tossica ti aiuta a costruire relazioni più sane.

Con le parole giuste, tutto è più chiaro

Capire davvero cosa significano queste parole ti dà il potere di usarle in modo corretto e rispettoso. Non solo: ti aiuta a costruire relazioni più autentiche e a comunicare meglio con chi ti sta intorno.

Se vuoi approfondire o hai domande, sono qui per aiutarti. Scrivimi a info@Kalari.online e troviamo insieme il modo migliore per crescere e capirci di più!

I concetti trattati in questo articolo sono stati sviluppati grazie a sito dell’American Psychological Association, APA una risorsa fondamentale per la salute mentale.
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